コロナワクチン接種 1回目
少し前にコロナワクチン１回目接種。
２０２１/７/９（金）
年齢：３７歳
ワクチンメーカー：モデルナ
職域接種
接種当日。９時ごろ接種完了。
接種後１時間ほどで筋肉痛のような痛み。
その二時間後、強烈な頭痛。
昼食後、ずっと強烈な眠気。
この日は仕事から１８：００頃に帰宅。
１９：００に夕食。
２０：００に就寝。
２日目、一度も目覚めず。８：００に起床。
１２時間の睡眠だったので体はかなりすっきり。
昨日あった腕の痛みはなし。
読書など映画を見て過ごす。
１２：００頃昼食。
その後、強烈な眠気の為昼寝。
５時間も眠ってしまう。
１９：００に夕食。
２０：００に就寝
３日目、７：００頃起床。
軽く散歩したり、読書をして過ごす。
１２：００に昼食。
また強烈な眠気が襲い昼寝。
５時間程睡眠。
１９：００に夕食。
２２：００頃就寝
４日目６：００頃起床。
８：３０に出勤。
特に体に異常はなかったが、
１６：００頃から強烈な眠気。
この日は、２０：００に就寝。
５日目６：００頃起床。
８：３０に出勤。
この日も１６：００頃から強烈な眠気。
２０：００に就寝。
６日目６：００頃起床
この日でやっと体調が戻った感じ。
２３：００就寝。
睡眠ばっかり取ってる数日でした。
低炭水化物を目指す。
低炭水化物ダイエットを先週の金曜から始めたが、めちゃくちゃ苦しい。
一日中頭の中は、飯の事ばかり。車の運転もイライラする。
本に集中できない。趣味のランニングもスタミナ切れで普段の半分の距離でリタイア。
ずっと鬱状態。大丈夫なのかこれ。
明日起きて体調が悪かったらもうやめよう。
本気で瞑想してみる。
約５年ほど前から朝に３～５分ほどマインドフル瞑想をしています。仕事のスピードが上がったり、読書に集中出来たり、まぁまぁ効果は感じていましたが、あるネット記事で、最低２０分はやらないと効果は低いと書いてあり、２０分瞑想をしてみることに。
今週月曜日から就寝前に約２０分の瞑想を開始。深く入れるように、寝ころんでシャバーサナのというポーズで瞑想。
入った瞬間、昔好きだったヒーローやアニメのキャラが現れたり、ウォータースライダーを滑っていくような感覚だったり、魂が抜けそうな夢なのかなんなのかすごい体験をした。
この日は脳が疲れたのか、すぐに睡眠に入る事がきた。
しかし睡眠中は悪夢ばかり。
次の日朝から瞬間から激しい疲れ。仕事中も、昔の嫌な記憶がよぎる。
この日も就寝前に瞑想。瞑想中過去の失敗などを思い出し全然集中できず。
眠りに入っても昔の嫌な思い出の夢ばかり。
瞑想というのは自分と向きあうという事らしい。今はかなり苦しいがだんだんいい方向に向かうと信じて続けて行こうと思う。
クラフトビールを飲む。
まずは一杯目
おさるＩＰＡ
香り★★★★★
飲みやすさ★★★★★
フルーティ★★★★★
コク★★★
爽やかでおいしい。
二杯目
香り★★★
飲みやすさ★★★★
フルーティ★★★★
コク★★★
瓶では何度も飲んだことあるけど、やっぱ生は最高。
ウィンナー盛り合わせ。
ボリュームあって満足。チーズ入りのやつめっちゃうまかった。
三杯目
香り★★★★★
飲みやすさ★★★★
フルーティ★★★★★
コク★★
すごくいい香り。瓶を持ち帰りたかったけど売り切れ。残念。
四杯目。
レディッシュブレット
香り★★★
飲みやすさ★★
フルーティ★★★
コク★★★
箕面ビールは以上。
帰りに阪急の地下で食べたカレー。
ビールはヤッホーブルーイングのよなよな。
あかんわ。めっちゃ酔ってもうた。
