2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

本気で瞑想してみる。

約５年ほど前から朝に３～５分ほどマインドフル瞑想をしています。仕事のスピードが上がったり、読書に集中出来たり、まぁまぁ効果は感じていましたが、あるネット記事で、最低２０分はやらないと効果は低いと書いてあり、２０分瞑想をしてみることに。今週…