３年ほど着たバブアー ビデイルの初リプルーフ。 いろんな人のブログなどを見たりしましたが、 めんどくさかったので自己流。 古くなったＴシャツと、専用オイルを用意して風呂場へ。 オイルをコート全体に適当に全体に塗りました。缶の１/３程使用。 仕上げ…

少し前にコロナワクチン１回目接種。 ２０２１/７/９（金） 年齢：３７歳 ワクチンメーカー：モデルナ 職域接種 接種当日。９時ごろ接種完了。 接種後１時間ほどで筋肉痛のような痛み。 その二時間後、強烈な頭痛。 昼食後、ずっと強烈な眠気。 この日は仕事…

低炭水化物ダイエットを先週の金曜から始めたが、めちゃくちゃ苦しい。 一日中頭の中は、飯の事ばかり。車の運転もイライラする。 本に集中できない。趣味のランニングもスタミナ切れで普段の半分の距離でリタイア。 ずっと鬱状態。大丈夫なのかこれ。 明日…

約５年ほど前から朝に３～５分ほどマインドフル瞑想をしています。仕事のスピードが上がったり、読書に集中出来たり、まぁまぁ効果は感じていましたが、あるネット記事で、最低２０分はやらないと効果は低いと書いてあり、２０分瞑想をしてみることに。 今週…